Indyk z brokułami

Liczba porcji: 3

Czas przygotowania: 40 min

Wartość energetyczna: 400 kcal

Białka: 33.6 g

Tłuszcze: 27.3 g

Węglowodany: 7.28 g

Indyk z brokułami

Składniki


PIERŚ Z INDYKA
400 G
BROKUŁY
450 G
OLIWA
40 G
BOCZEK WĘDZONY
100 G
PRZYPRAWY: SÓL, PIEPRZ
WG UZNANIA

Sposób przygotowania


Krok 1

Boczek pokroić pokroić w kostkę. Pierś z indyka pokroić w paski i przyprawić przyprawą do drobiu. Brokuły podzielić na mniejsze różyczki.

Krok 2

Na patelni z oliwą podsmażyć boczek, a następnie przełożyć go do miseczki.

Krok 3

Na tą samą patelnię wrzucić paski piersi z indyka i podsmażyć kilka minut.

Krok 4

Dodać różyczki brokuła, podlać delikatnie woda i dusić składniki do miękkości.

Krok 5

Gdy woda odparuje dodać boczek i wymieszać.

Polecane

przepisy dieta ketogeniczna Naleśniki serowo-jajeczne
Naleśniki jajeczno-serowe
6 porcji
60 min
456 kcal
Dieta ketogeniczna - burger ketogeniczny
Keto cheeseburger
3 porcji
60 min
996 kcal
Dieta ketogeniczna, dieta keto, przepisy ketogeniczne, przepisy keto
Placuszki ze śmietaną i łososiem
2 porcji
30 min
783 kcal
Dieta ketogeniczna, dieta keto, przepisy ketogeniczne, przepisy keto
Tradycyjna sałatka jarzynowa
6 porcji
60 min
322 kcal
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
współpraca dietetyczna
newsletter
Zapisz się i bądź na bieżąco!
Koszyk
0
Zostaw komentarzx
Przewiń do Początku