Kotleciki z tuńczyka z dipem greckim

Liczba porcji: 2

Czas przygotowania: 40 min

Wartość energetyczna: 647 kcal

Białka: 50.4 g

Tłuszcze: 46.5 g

Węglowodany: 4.74 g

kotleciki z tuńczyka z sosem greckim

Składniki


TUŃCZYK W OLEJU
240 G
JAJKO
120 G (2 SZT.)
NATKA PIETRUSZKI
10 G
SZCZYPIOREK
5 G
OLIWA
40 G
MAJONEZ
25 G
JOGURT GRECKI
150 G
OGÓREK KISZONY
60 G
PRZYPRAWY: SÓL, PIEPRZ, KOPEREK
WG UZNANIA

Sposób przygotowania


Krok 1

Tuńczyka odsączyć z zalewy, połączyć z jajkami, dodać natkę pietruszki, szczypiorek, sól, pieprz. Dobrze wymieszać składniki.

Krok 2

Z masy uformować kotleciki i smażyć na wolnym ogniu z obydwu stron.

Krok 3

Przygotować dip grecki. Wymieszać jogurt z majonezem, pokrojonym ogórkiem kiszonym, koperkiem i przyprawić solą i pieprzem.

Krok 4

Kotleciki podawać z przygotowanym sosem.

Polecane

deser chia z galaretką
Deser chia z galaretką
8 porcji
25 min
304 kcal
Keto babeczki z owocami
8 porcji
40 min
131 kcal
Dieta ketogeniczna, dieta keto, przepisy ketogeniczne, przepisy keto
Serniczek na biszkopcie z truskawkami
20 porcji
180 min
249 kcal
współpraca dietetyczna
newsletter
Zapisz się i bądź na bieżąco!
Koszyk
Przewiń do Początku