Naleśniki bolognese

Liczba porcji: 6

Czas przygotowania: 45 min

Wartość energetyczna: 350 kcal

Białka: 25.9 g

Tłuszcze: 25.5 g

Węglowodany: 3.92 g

Składniki

NALEŚNIKI

JAJKO
6 SZT.
ŚMIETANKA 36%
100 ML
MĄKA MIGDAŁOWA LUB KOKOSOWA
20 – 30 G
SÓL
SZCZYPTA
OLEJ KOKOSOWY
10 G

FARSZ

MIĘSO MIELONE
500G
CEBULA
100 G
OLIWA
50 G
PRZYPRAWY: SÓL, PIEPRZ, OREGANO
WG UZNANIA
KONCENTRAT POMIDOROWY
 75 G

 

Dieta ketogeniczna - naleśniki ketogeniczne po bolońsku

Sposób przygotowania

Krok 1

Zmiksować jajka wraz ze szczyptą soli i śmietanką. Dodać mąkę migdałową.

Krok 2

Smażyć naleśniki na rozgrzanej patelni wraz z olejem kokosowym.

Krok 3

Przygotować farsz. Pokrojoną cebulkę podsmażyć, przyprawić solą i pieprzem. Dodać mięso mielone i koncentrat pomidorowy, przyprawić oregano. Podsmażyć 10 minut.

Krok 4

Gotowe naleśniki faszerować mięsem mielonym.

Polecane

Dieta ketogeniczna, dieta keto, przepisy ketogeniczne, przepisy keto
Zapiekanka z cukinii
8 porcji
120 min
356 kcal
Dieta ketogeniczna, dieta keto, przepisy ketogeniczne, przepisy keto
Krokiety z kapustą i grzybami
5 porcji
60 min
453 kcal
Dieta ketogeniczna - ketogeniczny mus czekoladowy
Mus czekoladowy
5 porcji
20 min
534 kcal
Przewiń do góry