Papryka faszerowana

Liczba porcji: 4

Czas przygotowania: 60 min

Wartość energetyczna: 451 kcal

Białka: 42.3 g

Tłuszcze: 32.8 g

Węglowodany: 21.7 g

Dieta ketogeniczna, dieta keto, przepisy ketogeniczne, przepisy keto

Składniki


PAPRYKA CZERWONA, ŻÓŁTA, ZIELONA
1000 G (4 SZTUKI)
MIĘSO MIELONE Z ŁOPATKI
400 G
OLEJ KOKOSOWY
50 G
RYŻ Z BROKUŁA/DROBNO POSIEKANY BROKUŁ
450 G
STARTY SER MOZZARELLA (ŻÓŁTY)
150 G
STARTY SER CHEDDAR
40 G
PRZYPRAWY: SÓL, PIEPRZ, CZOSNEK, WĘDZONA PAPRYKA WG UZNANIA

Sposób przygotowania


Krok 1

Paprykę przekroić na połówki, pozbyć się gniazd nasiennych, przyprawić i wyłożyć na blaszkę. Podpiec około 15-20 minut w temp. 200 C, aby odrobinę zmiękła.

Krok 2

Przygotować farsz. Podsmażyć zmielone mięso, dodać ryż z brokuła, przyprawić solą, pieprzem, czosnkiem i wędzoną papryką.

Krok 3

W międzyczasie wyjąć paprykę z piekarnika, nałożyć farsz i posypać mieszanką sera.

Krok 4

Piec w temp. 180 C przez 20 minut.

Polecane

Faszerowany bakłażan z jajkiem
2 porcji
60 min
704 kcal
Keto kopiec kreta
14 porcji
90 min
421 kcal
dieta ketogeniczna
Zupa z owoców morza
8 porcji
60 min
156 kcal
Tiramisu w szklance
Tiramisu w słoiczku
8 porcji
60 min
491 kcal
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
0
Zostaw komentarzx
Przewiń do góry