Pierś z serową kieszonką

Liczba porcji: 3

Czas przygotowania: 45 min

Wartość energetyczna: 503 kcal

Białka: 54.8 g

Tłuszcze: 29.8 g

Węglowodany: 1.73 g

Pierś z serową kieszonką

Składniki


PIERŚ Z KURCZAKA
500 G (3 szt.)
SER RICOTTA
150 G
STARTY PARMEZAN
50 G
STARTA ŻÓŁTA MOZZARELLA
50 G
JAJKO
60 G (1 SZT.)
SUSZONE POMIDORY
60 G
PRZYPRAWY: SÓL, PIEPRZ, OREGANO, CZOSNEK, CZOSNE GRANULOWANY, CZERWONA PAPRYKA
WG UZNANIA

Sposób przygotowania


Krok 1

Mięso umyć, osuszyć, oczyścić z błonek, a następnie przekroić z boku wzdłuż, tworząc tzw. kieszonkę. Oprószyć przyprawami z każdej strony i w środku: sól, pieprz, czerwona papryka, czosnek granulowany.

Krok 2

W miseczce wymieszać ser ricotta, parmezan, jajko oraz przyprawy: sól, pieprz, czosnek, oregano. Suszone pomidory pokroić w paseczki.

Krok 3

Kieszonkę nafaszerować masa serową, nałożyć na górę paseczki suszonych pomidorów, a następnie posypać mozzarellą.

Krok 4

Piec przez 35 minut w temp. 180 C. Podawać ze świeżymi ziołami.

Polecane

Dieta ketogeniczna - naleśniki ketogeniczne po bolońsku
Naleśniki bolognese
6 porcji
45 min
350 kcal
Curry z wędzonym tofu
2 porcji
35 min
976 kcal
Dieta ketogeniczna, dieta keto, przepisy ketogeniczne, przepisy keto
Camembert w boczku
1 porcji
20 min
546 kcal
KETOGENICZNA MIRUNA W POMIDORACH I BAZYLII2
Maślana miruna w pomidorach i bazylii
3 porcji
40 min
429 kcal
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
1 Komentarz
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments
współpraca dietetyczna
newsletter
Zapisz się i bądź na bieżąco!
Koszyk
1
0
Zostaw komentarzx
Przewiń do Początku