Sałatka warstwowa z tuńczykiem

Liczba porcji: 8

Czas przygotowania: 40 min

Wartość energetyczna: 341 kcal

Białka: 23.5 g

Tłuszcze: 24.2 g

Węglowodany: 7.18 g

Dieta ketogeniczna, dieta keto, przepisy ketogeniczne, przepisy keto

Składniki


KUKURYDZA KONSERWOWA
220 G
JAJKO
420 G (7 SZT.)
TUŃCZYK W OLEJU
240 G
MAJONEZ
100 G
ŚMIETANA 18 %
50 G
CEBULA
100 G
SER ŻÓŁTY STARTY NP. GOUDA
200 G
SZCZYPIOREK
15 G
PRZYPRAWY: SÓL, PIEPRZ
WG UZNANIA

Sposób przygotowania


Krok 1

Jajka ugotować na twardo, cebulę pokroić w kostkę, ser zetrzeć na tarce, kukurydzę i tuńczyka odsączyć.

Krok 2

Gdy jajka wystygną oddzielić białka od żółtek i zetrzeć osobno na tarce o najmniejszych oczkach.

Krok 3

Przygotować sos: majonez wymieszać ze śmietaną, musztardą, solą, pieprzem, suszonym koperkiem.

Krok 4

Układać warstwowo: starte białka jajek, sos, cebulę, kukurydzę, sos, starty ser, tuńczyka, sos, starte żółtka.

Krok 5

Górę sałatki posypać pokrojonym szczypiorkiem.

Polecane

dieta keto
Grillowany indyk na szpinaku
2 porcji
35 min
947 kcal
Dieta ketogeniczna, dieta keto, przepisy ketogeniczne, przepisy keto
Camembert w boczku
1 porcji
20 min
546 kcal
Ciasto snickers
20 porcji
60 min
471 kcal
Dieta ketogeniczna - sałatka ketogeniczna
Sałatka z grillowanym serem Halloumi
1 porcji
25 min
703 kcal
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
współpraca dietetyczna
newsletter
Zapisz się i bądź na bieżąco!
Koszyk
0
Zostaw komentarzx
Przewiń do Początku