Śledzie w pomidorowej salsie

Liczba porcji: 5

Czas przygotowania: 40 min

Wartość energetyczna: 300 kcal

Białka: 21 g

Tłuszcze: 21.7 g

Węglowodany: 6.86 g

Dieta ketogeniczna, dieta keto, przepisy ketogeniczne, przepisy keto

Składniki


CEBULA
100 G
PAPRYKA ZIELONA
300 G
POMIDORY W PUSZCE
240 G
KONCENTRAT POMIDOROWY
50 G
OLEJ Z AWOKADO
30 G
SÓL, PIEPRZ, PAPRYKA WĘDZONA,
WG UZNANIA
PAPRYKA CZERWONA, CZOSNEK, OREGANO
WG UZNANIA
SOS SOJOWY, OSTRA PASTA PAPRYKOWA, ERYTRYTOL
WG UZNANIA
ŚLEDŹ MATJAS
500 G

Sposób przygotowania


Krok 1

Cebulę i paprykę pokroić w kostkę i podsmażyć.

Krok 2

Dodać pomidory z puszki oraz koncentrat pomidorowy.

Krok 3

Dusić wszystkie składniki do miękkości i odparowania wody. Przyprawić solą, pieprzem, papryką czerwoną i wędzoną, erytrytolem dla „złamania smaku”, czosnkiem, oregano, sosem sojowym oraz ostrą pastą paprykową lub chili.

Krok 4

Odstawić do wystudzenia.

Krok 5

Śledzie wymoczyć, pokroić w paseczki i wymieszać z sosem.

Polecane

Dieta ketogeniczna, dieta keto, przepisy ketogeniczne, przepisy keto
Oscypek w boczku
6 porcji
15 min
331 kcal
Roladki drobiowe w boczku
8 porcji
60 min
408 kcal
Dieta ketogeniczna, dieta keto, przepisy ketogeniczne, przepisy keto
Zupa forszmak
8 porcji
60 min
155 kcal
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
0
Zostaw komentarzx
Przewiń do góry