Szpinak z suszonymi pomidorkami i fetą

Liczba porcji: 2

Czas przygotowania: 30 min

Wartość energetyczna: 875 kcal

Białka: 22.9 g

Tłuszcze: 81.4 g

Węglowodany: 17.2 g

Dieta ketogeniczna, dieta keto, przepisy ketogeniczne, przepisy keto

Składniki


SZPINAK ŚWIEŻY LUB MROŻONY
450 G
MASŁO
20 G
CEBULA
50 G
ŚMIETANKA 36%
150 ML
ŻOŁTKO JAJA KURZEGO
3 SZT.
SER FETA
100 G
SUSZONE POMIDORY
100 G
PRZYPRAWY: SÓL, PIEPRZ, CZOSNEK
WG UZNANIA

Sposób przygotowania


Krok 1

Cebulę pokroić i podsmażyć na maśle, a następnie dodać szpinak i dusić wszystko razem.

Krok 2

Zalać warzywa śmietanką, przyprawić solą, pieprzem i dodać pokrojone suszone pomidory. Dusić do zredukowania nadmiaru płynu.

Krok 3

Na koniec przyprawić wyciśniętym czosnkiem. Zdjąć z palnika (płyty) wbić żółtka i energicznie wymieszać.

Krok 4

Podawać z pokruszoną fetą.

Polecane

Łosoś zapiekany w szpinaku
4 porcji
60 min
1013 kcal
przepisy dieta ketogeniczna ZUPA KREM CHRZANOWY
Zupa krem chrzanowy
6 porcji
45 min
425 kcal
Flaczki wołowe
6 porcji
120 min
354 kcal
Dieta ketogeniczna, dieta keto, przepisy ketogeniczne, przepisy keto
Tiramisu
15 porcji
90 min
345 kcal
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
0
Zostaw komentarzx
Przewiń do góry