Zapiekanka kalafiorowa ze swojskim boczkiem

Liczba porcji: 6

Czas przygotowania: 45 min

Wartość energetyczna: 641 kcal

Białka: 24.5 g

Tłuszcze: 55.6 g

Węglowodany: 11.4 g

Dieta ketogeniczna - zapiekanka ketogeniczna

Składniki


KALAFIOR
900 G
SWOJSKI BOCZEK
600 G
ŚMIETANKA 36%
150 G
JAJKO
3 SZT.
CEBULA
100 G
TARTA MOZZARELLA
150 G
SÓL, PIEPRZ, SZCZYPIOREK
WG UZNANIA

Sposób przygotowania


Krok 1

Cebulę i boczek pokroić w kostkę, kalafiora podzielić na mniejsze różyczki i ugotować al’dente.

Krok 2

Cebulę, boczek podsmażyć i wymieszać z kalafiorem. Jajko rozbełtać ze śmietanką.

Krok 3

Do naczynia żaroodpornego wyłożyć zawartość patelni, następnie polać całość mieszanką z jajek i śmietanki, posypać startym serem.

Krok 4

Piec 10 – 20 minut w temp. 180 C, do zarumienienia sera. Posypać pokrojonym szczypiorkiem.

Polecane

Ciasto truskawkowy puch
20 porcji
90 min
351 kcal
Dieta ketogeniczna, dieta keto, przepisy ketogeniczne, przepisy keto
Sandacz w porach
4 porcji
30 min
515 kcal
KETOGENICZNE CIASTO CZEKOLADOWE
Kremowe ciasto czekoladowe
10 porcji
40 min
560 kcal
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
współpraca dietetyczna
newsletter
Zapisz się i bądź na bieżąco!
Koszyk
0
Zostaw komentarzx
Przewiń do Początku