Zupa bolońska z fasolką

Liczba porcji: 6

Czas przygotowania: 45 min

Wartość energetyczna: 327 kcal

Białka: 19.0 g

Tłuszcze: 21. g

Węglowodany: 13.7 g

Składniki


MIĘSO MIELONE
400 G
SMALEC GĘSI
50 G
POMIDORY KROJONE W PUSZCE
240 G (SZTUKA)
PASSATA POMIDOROWA
500 ML
CEBULA
100 G
ZIELONA FASOLKA SZPARAGOWA
300 G
SER CHEDDAR
120 G (DO DEKORACJI)
PRZYPRAWY: SÓL, PIEPRZ, ERYTRYTOL, CZOSNEK, OREGANO, BAZYLIA
WG UZNANIA

Sposób przygotowania


Krok 1

Fasolkę pokroić w 1 cm kawałki.

Krok 2

Na patelni podgrzać smalec gęsi, dodać pokrojoną cebulkę, a następnie mięso mielone. Oprószyć solą i pieprzem, smażyć mieszając 10 minut.  Następnie całość podlać wodą (około 1,5 litra).

Krok 3

Dodać fasolkę, pomidory z puszki i passatę pomidorową, czosnek, oregano, bazylię. Wymieszać i gotować do miękkości składników.

Krok 4

Przyprawić solą, pieprzem, erytrytolem, czosnkiem, oregano i bazylią.

Krok 5

Podawać ze startym serem cheddar.

Polecane

Budyń krem jajeczny z płatkami kokosa
4 porcji
20 min
244 kcal
Dieta ketogeniczna, dieta keto, przepisy ketogeniczne, przepisy keto
Zupa prezydencka
6 porcji
45 min
160 kcal
Orzechowiec
Orzechowiec
20 porcji
60 min
367 kcal
Chrupiące chipsy paprykowe
2 porcji
15 min
284 kcal
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
0
Zostaw komentarzx
Przewiń do góry