Zupa z owoców morza

Liczba porcji: 8

Czas przygotowania: 60 min

Wartość energetyczna: 156 kcal

Białka: 14.1 g

Tłuszcze: 8.82 g

Węglowodany: 5,5 g

dieta ketogeniczna

Składniki


PAPRYKA CZERWONA
250 G
WŁOSZCZYZNA
200 G
CEBULA
100 G
MIESZANKA ULUBIONYCH OWOCÓW MORZA
500 G
POMIDORY W PUSZCE
240 G
MLECZKO KOKOSOWE
150 ML
MASŁO
50 G
PRZYPRAWY: SÓL, PIEPRZ, SOS SOJOWY, SOS RYBI, PAPRYKA CZERWONA WĘDZONA, CZOSNEK
WG UZNANIA
WODA
1,5-2 L

Sposób przygotowania


Krok 1

Przygotować bulion warzywny z włoszczyzny. Paprykę i cebulę pokroić w drobną kostkę, podsmażyć na połowie masła i dodać do bulionu.

Krok 2

Mieszankę owoców morza podsmażyć na maśle z dodatkiem natki pietruszki oraz czosnku. Dodać do warzyw, przyprawić solą, pieprzem, sosem sojowym, sosem rybim, papryką wędzoną oraz czosnkiem i gotować całość do miękkości owoców morza.

Krok 3

Na sam koniec dodać pomidory z puszki oraz mleczko kokosowe. Gotować jeszcze kilka minut.

Krok 4

Zupę podawać z  posiekaną natką pietruszki.

Polecane

Sałatka z wątróbką i sosem malinowym
Sałatka z wątróbką i sosem malinowym
2 porcji
30 min
952 kcal
Dieta ketogeniczna, dieta keto, przepisy ketogeniczne, przepisy keto
Botwinka z jajkiem
6 porcji
60 min
274 kcal
Dieta ketogeniczna, dieta keto, przepisy ketogeniczne, przepisy keto
Mleczna kanapka
16 porcji
120 min
293 kcal
5 1 vote
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
współpraca dietetyczna
newsletter
Zapisz się i bądź na bieżąco!
Koszyk
0
Zostaw komentarzx
Przewiń do Początku