Kotleciki drobiowo-serowe z warzywami i sosem curry

Liczba porcji: 5

Czas przygotowania: 60 min

Wartość energetyczna: 548 kcal

Białka: 32.4 g

Tłuszcze: 42.8 g

Węglowodany: 6.41 g

Dieta ketogeniczna, dieta keto, przepisy ketogeniczne, przepisy keto

Składniki


KOTLECIKI:

PIERŚ Z KURCZAKA
400 G
SER GOUDA
150 G
CEBULA
100 G
PAPRYKA CZERWONA
150 G
JAJKO
3 SZT
MĄKA MIGDAŁOWA
30 G
MAJONEZ
60 G
PRZYPRAWY: NATKA PIETRUSZKI, SÓL, PIEPRZ
WG UZNANIA

SOS:

MAJONEZ
100 G
ŚMIETANA 30%
50 G
PRZYPRAWA CURRY
2 G
INNE PRZYPRAWY NP. SÓL, PIEPRZ, ZIOŁA
WG UZNANIA

Sposób przygotowania


Krok 1

Mięso opłukać i drobno posiekać, wrzucić do miski.

Krok 2

Warzywa pokroić w drobną kostkę, natkę pietruszki posiekać, a ser zetrzeć.

Krok 3

Wymieszać składniki z majonezem i jajkiem, dodać mąki migdałowej oraz przyprawić solą, pieprzem i natką pietruszki.

Krok 4

Blachę do pieczenia wyłożyć papierem i posmarować delikatnie oliwą/olejem.

Krok 5

Wykładać powstałą masę na blachę, tworząc małe placuszki.

Krok 6

Piec 35-40 minut w temp. 180 C z termoobiegiem.

SOS :

Krok 1

Majonez wymieszać ze śmietaną i przyprawą curry.

Krok 1

Opcjonalnie doprawić wg uznania do smaku, np. solą, pieprzem i ziołami.

Polecane

Ciasto rafaello
20 porcji
90 min
364 kcal
Dieta ketogeniczna, dieta keto, przepisy ketogeniczne, przepisy keto
Zupa cygańska
8 porcji
60 min
293 kcal
zupa szczawiowa
Zupa szczawiowa z jajkiem
5 porcji
45 min
397 kcal
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
współpraca dietetyczna
newsletter
Zapisz się i bądź na bieżąco!
Koszyk
0
Zostaw komentarzx
Przewiń do Początku